凌晨三点，客厅里只有屏幕那点光。32岁的张先生窝在沙发里，空调呼呼吹了一整夜，怀里抱着手机，眼睛几乎没离开过球赛。说起来，这已经是他连续一个月的“世界杯作息”——不打扰家人，关灯，熬夜，追直播，再刷回放。一个月后，眼睛开始“闹情绪”：干得像进了沙子，怕光，看东西还发花。跑到汉阳爱尔眼科医院一查，中度干眼症。

　　医生徐曼感叹，最近门诊里像张先生这样的球迷可不少。干眼症？算是观赛季的“标配”了。人正常每分钟眨眼十几回，可一盯屏幕，眨眼次数不自觉少了一半都不止。泪液蒸发快了，眼睛能不干吗？再加上黑暗环境里屏幕光刺眼，空调房又干得不行，症状自然加重。

　　不过，干眼还算好的。真正让人揪心的是“中浆”——中心性浆液性脉络膜视网膜病变。这名字听着拗口，但熬夜、情绪大起大落、精神紧绷，都是它的“好朋友”。球迷们熬夜看球，跟着进球欢呼、被绝杀懊恼，这不正好撞枪口上？这病初期没啥感觉，不痛不红，很多人当视疲劳扛着。运气好能自愈，可容易反复发作，一旦伤到黄斑，视力可能永久下降，看东西变形，严重了就是一辈子的视觉缺陷。

　　还有更吓人的。长期近距离盯屏，本身就会让眼睛累。要是你本身有浅前房、窄房角、青光眼家族史或者高度近视，再在黑暗里盯着屏幕看，青光眼没准就急性发作了——那可不是闹着玩的。

　　所以，看球归看球，眼睛得护着点。徐曼医生给了几条实在建议：看球时多眨眼，记住“20-20-20”法则——每20分钟看20英尺外20秒；中场休息闭眼放松；别在全黑环境下看屏幕，空调房放个加湿器；别场场都追，少熬几个夜，尤其中老年球迷，控制情绪，别让血压跟着比分一起飙。要是眼睛干涩酸胀，可以热敷缓解。但一旦出现视力突然下降、眼前黑影、眼部剧痛，别犹豫，赶紧去医院，拖不得。